Все мы знаем: чтобы тело было красивым и упругим, его нужно тренировать. Популярность фитнеса растет год от года, так же, как и число посетителей спортивных залов. Мы уделяем много внимания своим мышцам, с удовольствием наблюдая, как меняются рельефы нашего тела. В то же время, в человеческом организме существует масса мышц, не видимых снаружи, но выполняющих при этом колоссально важную роль в нашем самочувствии и влияющих на состояние здоровья.
К такой группе мышц мы относим мышцы малого таза или, как их еще часто называют, интимные мышцы. Особенность их заключается в том, что они имеют огромное значение для женского здоровья. Хорошее состояние интимных мышц значительно повышает качество половой жизни: чем более упруги стенки влагалища, тем плотнее они обхватывают пенис во время полового акта, усиливая приятные ощущения, как для женщины, так и для мужчины. Тренировка мышц малого таза в большинстве случаев помогает решить проблему аноргазмии у женщин (неспособность испытывать оргазм), предотвращает возрастное и послеродовое опущение матки, стабилизирует гормональный фон, тем самым замедляя старение всего организма в целом.
Согласитесь: количество «бонусов» от тренировки интимных мышц впечатляет настолько, чтобы заставить себя задуматься о регулярной гимнастике.
Есть одно «но». Мышцы малого таза не видны глазу, и «настроить» правильное их сокращение во время тренировки – задача не такая простая. Наверняка вы часто видели, как тренер в спортивном зале корректирует положение мышц своих подопечных для более эффективного выполнения тех или иных упражнений. Такое довольно сложно себе представить во время тренировки интимных мышц. Именно для решения данной проблемы предназначена группа интимных тренажеров, к которым относят, в первую очередь, тренажер Кегеля, а также вагинальные шарики.
В 50-х годах прошлого столетия известный американский уролог А. Кегель разработал специальную систему упражнений на сокращение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (основной мышцы малого таза), и вагинального сфинктера, а затем изобрел специальный прибор, использование которого многократно увеличивало эффективность этих упражнений. Вот далеко не полный список проблем, которые успешно решал этот чудо-прибор:
• профилактика и лечение стрессового недержания мочи, снятие симптомов ночной гиперактивности мочевого пузыря;
• профилактика и лечение опущения матки и опущения влагалища;
• физиологическая подготовка к беременности и родам;
• повышение сексуальной чувствительности, в том числе, легкость достижения вагинального оргазма;
• уменьшение размеров влагалища;
• нормализация крово- и лимфотока и обмена веществ, что ведет к профилактике многих функциональных гинекологических нарушений;
• уменьшение болезненных состояний при менструации;
• облегчение симптомов менопаузы.
Не удивительно, что изобретение доктора Кегеля довольно быстро снискало популярность не только в Соединённых Штатах Америки, но и во всем мире, как и новый вид гимнастики, который в русском переводе получил название вум-билдинг (от русского «вагинальные управляющие мышцы» и английского «building» — тренировка, развитие).
Вагинальные шарики – прекрасная альтернатива тренажеру Кегеля
Очевидный недостаток тренажера Кегеля – это его дороговизна и сложность использования в домашних условиях. Всем, кто приобретает этот прибор, гинекологи настоятельно рекомендуют пройти курс вум-билдинга, что требует дополнительных временных затрат. Прекрасной альтернативой тренажеру Кегеля стали вагинальные шарики. Они доступны по цене и очень просты в применении и при этом оказывают не менее значимый терапевтический эффект. Этот «девайс» представляет собой два шарика из медицинской резины, латекса или металла, соединенных между собой прочной нитью. К одному из шариков прикреплена веревочная петелька или шнурок, при помощи которого можно легко извлечь тренажер из влагалища по окончании тренировки. Шарики могут быть гладкими или иметь выпуклости и ребрышки. Для увеличения подвижности выпускаются шарики со смещенным центром тяжести. Диаметр шариков — от 1,5 до 4 см (самый распространенный размер – 3 см), но параметры следует подбирать индивидуально. Имейте в виду: чем меньше диаметр и больше вес шариков, тем труднее их удерживать во влагалище. Особо «продвинутым» девушкам больше подойдут шарики с дополнительным утяжелением.
Как пользоваться вагинальными шариками
Оба шарика вводятся во влагалище, когда вы находитесь в лежачем или полу лежачем положении. Перед введением шариков нужно обработать свой «мини-тренажер» небольшим количеством лубриканта, что несколько усилит нагрузку на мышцы — удержать шарики внутри будет чуть-чуть труднее. Задача женщины — задержать шарики вагинальными мышцами внутри себя, когда она стоит или ходит. Запомните: удерживать шарики вам должно быть трудно. Если для вас эта задача стала слишком легкой, значит, пора переходить на шарики меньшего диаметра. В противном случае, пользы от тренировок не будет: мышцы должны напрягаться!!! Со временем вы сможете усложнить задачу. Аккуратно потяните за шнурок, одновременно напрягая мышцы и удерживая шарики внутри влагалища, через 5-10 секунд отпустите шнурок и расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 15-20 раз. На следующем этапе занятий вы научитесь двигать шарики внутри влагалища только усилием внутренних мышц, не пользуясь шнурком. Частота упражнений, конечно, зависит от желаемого результата, и вы можете сами выбрать комфортный режим тренировок. Самое главное – регулярность. Начать можно с ежедневных 20-минутных занятий и каждый день увеличивать время тренировки на 5 минут.
Ценность этого уникального тренажера заключается еще и в том, что пользоваться вагинальными шариками можно буквально где угодно — даже на улице. И эта тренировка, в отличие от большинства занятий спортом, не изнуряет, а доставляет удовольствие. Перемещение шариков по вагине вызывает ощущение легкого возбуждения, некоторые женщины даже испытывают оргазм во время выполнения упражнений! Многим доставляет удовольствие приведение шариков в движение при помощи шнурка, однако, когда ваша внутренняя мускулатура разовьется достаточно хорошо, вы сможете двигать шарики непосредственно влагалищем. Хотите совместить приятное с полезным? Тренировку шариками можно совместить с клиторальной стимуляцией. Запомните главный секрет: перед наступлением оргазма подтяните шарики к выходу — это многократно усилит и без того яркие ощущения.
Занятия с вагинальными шариками показаны всем женщинам без исключения. Однако если у вас обнаружено какое-либо инфекционное заболевание, имеет место воспалительный процесс или же вы подвержены аллергии, тренажер следует использовать только по рекомендации врача. Обязательно обращайте внимание на материал, из которого изготовлены шарики: он должен быть гипоаллергенным.
До чего дошел прогресс…
Как мы уже сказали, вагинальные шарики – это два (реже три) шарика различного диаметра, соединенные между собой. Уже сами по себе они являются достаточно эффективным прибором для тренировки интимных мышц. Однако современные технологии позволяют дополнять этот тренажер функциональными особенностями, которые делают его использование еще более результативным. Например, встроенный в шарики вибромеханизм позволяет применять их не только для тренировок, но для получения удовольствия. Кроме того, создаваемая прибором вибрация благоприятно влияет на лимфо- и кровоток, что существенно усиливает положительное воздействие прибора на женский организм.
Кроме того, некоторые производители снабжают шарики специальным датчиком давления, который позволяет измерять силу воздействия мышц на стенки тренажера. Это позволит вам контролировать состояние мыщц, оценить результат тренировок, а также использовать высокоэффективные комплексы упражнений, основанные на постепенном наращивании и снижении уровня мышечного напряжения.
Стоимость таких высокотехнологичных приборов, разумеется, значительно превышает цену обычных вагинальных шариков. В то же время, правильное использование классических тренажеров при условии регулярности упражнений позволит добиться не менее значимого результата.
Шарики для тренировок в нашем каталоге
Перейти в карточку товара Шарики Кегеля
Автор: Смирнова Дина